ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 106日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への106日目。

本日、朝の体重は54.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

鯵の南蛮漬け・サラダ・スイカ・梅干し

すごい謎な組み合わせの食事。

でもスイカは美味しかったし、南蛮漬けもスッキリ。

梅干しはほんと謎。笑

夕食

トンカツ定食

かつやでトンカツ定食♪

写真を撮り忘れるミス!

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレは、外出から帰るのが遅かったためなし。

ダイエット目標

食べる量をちょっと減らしてみると宣言したら、翌朝にいきなり減る体重。

どういうこっちゃ。笑

とはいえ今までは食べ過ぎ感があったので、無理せずちょっと食べる量も減らしていきます!

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