ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 105日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への105日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー・ゼリー

昼食

冷やし中華

インスタントの冷やし中華だけど、野菜とか卵焼きのせると食べ応えあって美味しい♪

夕食

豚の生姜焼き・ポテトサラダ・サーモンのマリネ・ご飯

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

久しぶりに筋トレした感じがして、腹筋にかなりくる。

筋トレほんとに久しぶりなんだけど(笑)、やっぱ継続して筋トレするのって大事なんだな。

体重も全く変化しないし、夕食を食べすぎてる感があるので、明日から夕食の食べる量をちょっと減らしていこうかと思ってます。

腹八分目で夕食は終えたい!笑

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