ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 104日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への104日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

冷奴・ちりめんじゃこ・ちくわ・梅干し・味噌汁・ご飯

朝食のようなメニューだけど、粗食が最高に美味しい!笑

夕食

餃子・麻婆豆腐・ご飯

夕食になって、やっと食欲も回復してくる。

と同時に食べすぎました。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレは、本日はおサボり。

ダイエット目標

飲みに行って暴飲暴食をしてから、完全にダイエット習慣が抜けてしまいました。

これではいかんと思いながら、今日は筋トレのやる気も起きないので…
おやすみなさい。笑

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