ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 100日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への100日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

551の豚まん(1つ)

写真を撮り忘れるミス!

夕食

かぼちゃのグラタン・かぼちゃの煮付け・生ハム・人参のきんぴら・いかなごのくぎ煮・ご飯

夕食は相変わらずの食べっぷり。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

ダイエット&筋トレ開始からついに100日!

ただ、体重は最近変化していないし、ただの通過点の感じがします。笑

ウエストの測定は朝するのを忘れたので、また明日の朝に。

夕食後のパンパンに膨れたお腹で、ウエストの測定とかお腹の写真撮っても参考にならないかなと。

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