ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 10日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への10日目。

本日、朝の体重は56.5kg。

今日の食事

朝食

お水をコップに1杯。

昼食

コーヒー

昨日に引き続き、屋根のDIYや外壁塗装をDIYしていたので、忙しすぎて食事をする暇もなし。

かなり疲れた。笑

夕食

近所のスーパー(SEIYU)で買ってきたお弁当

ご飯を作る暇も体力も残っておらず、今日の食事はスーパーのお弁当のみ。

しかし、東京日本橋のたいめいけんのハンバーグ弁当♪

デミグラスソースもたくさんかかってて、スーパーのお弁当にしては美味しかった。

リーズナブルだし。笑

今日の筋トレ

今日は筋トレはなし!

もう筋トレする余力がありません。。

ダイエット目標

今日は忙しすぎて筋トレに時間を取ることができなかったんですが、このままズルズルと筋トレをサボってしまわないように注意ですね。

習慣を作るのは時間がかかるけど、サボりだしたらサボり癖がつくまで早いですし。

というわけで明日からまた頑張ります。

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