ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 初日

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生へのスタート。

今日からついに始まります。

自分で勝手に、「ぽっこり撲滅ブートキャンプ」と名付けて、夏までには細マッチョになったるで!

初日の本日、朝の体重は57.5kg。

今日の食事

朝食

起きる時間が遅かったので、朝食は抜き。

というか寝てた。笑

昼食

温かい蕎麦

一味をたくさん入れて、少しでも発汗を促そうという姑息な作戦。

自宅の庭で採れた三つ葉も、春らしくのせてみた。

夕食

お好み焼き×2枚

お腹凹ませたいなら、1枚にしとけよ!
というツッコミは無しで。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーを購入して満足して実行できず。

初日からこんなことで大丈夫?!

ダイエット目標

初日からいきなり筋トレをサボってしまったので、明日からはしっかり腹筋ローラーでの筋トレも実行すると決意。

このままお腹がたるんでいくのは辛いので、自分にカツを入れてダイエット頑張ります。

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